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身体缺水就会生病 2013-01-07

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身体缺水就会生病

脱水，会使生命体的内外结构发生改变，人和水果一样，水果脱水会变成果子干。

人体细胞数目达100万亿之多。在身体缺水最严重的部位的细胞开始变皱，其内在机能也会受到影响。身体任何部位缺水，都会通过不同的信号反映出来。到目前为止，身体脱水的信号，并没有得到充分的认识，它们往往被视为原因不明的疾病。

有三种不同的感觉系统来反映局部或全面的缺水症状。在大多数情况下，这些症状只要合理补充水份完全可以逆转，而不会使身体受到更多的伤害。

一、最常见的“感觉＂：劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑胀，……。

二、第二类反映身体脱水的症状，是身体乾渴管理机制涉及的相关脱水症状。前五种症状，我们只要对身体的生理机制进行调整，它们很容易得到修复。第六种症状是由一系列不良反应构成的，我们将其定义为自身免疫性疾病，不过，它们也应被视为身体内部自我摧残的结果。换言之，身体长时期脱水会使身体的组织系统受到破坏。

1 哮喘症：

2 过敏症：

3 上血压：

4 便秘：

5 Ⅱ型糖尿病：

6 自身免疫性疾病。

三、更强烈的“危机信号＂

以细胞内部酸性物质的数量和活动状况为基础出现在列病痛，都是身体长期脱水、基因遭到潜在破坏的早期信号：

1 胃灼热：

2 胃痛；

3 心绞痛：

4 背痛；

5 风湿性关节痛，包括类风湿性脊椎炎；

6 偏头痛：

7 结肠痛：

8 纤维肌痛：

9 贪食症；

10 怀孕期的晨吐现象。

B 缺水病症的进一步说明

1, 哮喘和过敏

什么是哮喘症?大致说来，它是支气管发炎和痉挛引起的呼吸道疾病，症状是呼吸急促，有时甚至会使人窒息。

哮喘症和过敏症是身体需要水的一种“危机信号＂，证明人体处于脱水状态，预示着身体正在持续退化，直至脱水引发的其他症状逐一出现，最终可能导致人过早死亡。

盐是天然的抗组胺药物。过敏症患者应当增加盐的摄人量，它可以防止组胺的过度生成。

肺需要水来保持气流通道的湿润，防止空气的出人造成通道乾燥。在脱水状态下，粘液的分泌可以使空气通道保持湿润。在哮喘病初期，粘液可以保护肺部组织。到了一定程度，分泌的粘液会越来越多，滞留并阻塞正常的空气通道。钠是天然的粘液化解者，通常，钠的正常分泌就是为了使粘液“容易咳出＂。这就是为什么吐出的痰是咸的。

如果你患有过敏症和哮喘症，那你必须从现在开始，坚持长期饮水。应该停止摄取咖啡因和酒精，直到身体恢复正常。那些心脏和肾脏功能正常的人，在每餐前一个半钟头左右，应该喝两杯水，而在饭后，要喝两杯半水。在增加水量的同时，也需要增加盐的摄取量，以弥补尿液增加导致盐分缺失。

但是，饮水不要过量，不要以为几天功夫就可以消除几个月甚至几年的病症。你需要保持正常的饮水量，用300毫升水杯，喝6到8杯--经过较长时间后身体才能获得足够的水。

2，上血压

在心脏舒张和收缩的双重作用下，促使血液在心血管系统内流经身体各处的压力，称为血压。在正常情况下，正常的血压范围(心脏收缩血压／心脏舒张血压)在90／60和130／90之间。这两组数字的意义非同寻常，它意味着静脉内血液产生新的流动过程以后，可以防止血液较重的成分在血液停滞区域出现沉积现象。它也意味着可使某些纯净的血清从毛细血管小孔泵射出来，进入肾脏的过滤区域，使血液得到净化。心脏舒张产生的血压的作用之一，在于身体所有血管都可被填满，保证血管不会出现乾枯迹象。

上血压(原发性上血压)是身体因为水量不足而进行自我调整的结果。

血管的一大主要功能是适应血液含量周而复始的波动，并为身体组织提供需要的养分。血管壁上有许多小孔或腔体，它们时而张开，时而闭合，以适应内部的血液含量。当身体的水分流失时，即当身体摄取的水分不足时，66％的水分都是从某些细胞内部损失的，26％的流失发生在细胞外部的液体环境中，只有8％发生在血液回圈的过程中。为了适应8％的水分流失，循环系统会自动收缩，起初，周边的毛细血管开始闭合，最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，这被称为上血压。

当饮水量不能满足身体的需求时，一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统。不活跃部位的毛细血管会首先关闭。如果所有毛细血管都打开，身体就无法保持平衡。水量不足，要么从体外补充，要么从体内其他部位攫取!

诊断上血压时还有一个检测问题。血压与焦虑有关，一个人在体检时若担心查出上血压而感到焦虑，血压就会受到影响。

水就是最好的天然利尿剂。只要上血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，不需要什么利尿剂。如果长期的“上血压脱水症＂已经引发了心脏病综合症，就得逐渐增加饮水量，以免病人体内积水过多，排不出去。

在这些病人身上，钠的保存机制是必不可少的。饮水量逐渐增加后，排尿量也会相应增加，水肿液(肿胀)，即充满有毒物质的水肿会被冲洗出去，心脏就能康复。

＊盐和上血压

科学杂志最近发表的几篇论文，对这样一种观点提出了质疑：盐对那些上血压患者是有害的。但是，观察发现，每天摄取充足的钾、钙、镁和盐不仅不会使血压上升，而且实际上会使血压下降。因为，人体细胞内部和外部的水量，需要处于平衡状态。记住，盐可以调节细胞外部的水分含量，钾、镁和钙这些矿物质可以平衡细胞内部的水量。

要避免原发性上血压，你每天需要喝足够量的水，这样，尿液的颜色就会变淡。在你的饮食中，应该包含3~4克的盐，1克左右的钙，400-800毫克的镁，以及2000-4000毫克的钾。对于钾，我们更容易从某些钾元素含量较高的食物中获取，比如葡萄乾、马铃薯、梨、豌豆以及其他豆类食品、蕃茄、花椰菜、香蕉、面包、橘子、葡萄、牛奶、鸡蛋和乾酪，但水果中钾元素含量更高。

如果你不吃海藻、麦麸、麦芽、杏仁等镁含量较高的乾果，也不吃绿色蔬菜，那么，你每天应该摄取镁元素较多的保健品。至于钙，你可以通过进食下列物品，满足身体的需要，它们是：海藻、乾酪、芝麻、豆腐、糖蜜、扁豆等豆类植物、无花果、杏仁、白菜叶、豆瓣菜、芹菜、优酪乳、小虾、花椰菜、牛奶、橄榄。那些需要减肥或者无法做到膳食平衡的人，应该通过服用其他营养物，摄取这些矿物质。

碘是液体在体内发挥均衡调节作用的重要元素，它是甲状腺产生甲状腺素(甲状腺的主要荷尔蒙)的关键成分，而且似乎正是甲状腺素这种元素，才能促使细胞产生活性蛋白质，而后者可以调节细胞内部和外部的钠元素、钾元素和其他矿物质的平衡，并在此过程中产生能量。随着钠和钾在细胞膜周围的活动，水可以通过运动来平衡细胞内部和外部的渗透压力，其他运送矿物质的泵送过程，也会按部就班地调节细胞内部镁、钾和钙的含量。

在盐被加入碘之前，许多人因为碘元素缺乏，导致甲状腺肿大。碘元素缺乏引起的主要并发症是黏液腺瘤，其他主要症状是皮肤乾燥、头发脱落、记忆力降低、容易疲劳、昏昏欲睡以及肌肉组织的功能衰退，因此，碘对于健康和体液的平衡极为重要。

不过，作者还是要给你一个忠告：碘的摄取量不要过度，不然可能导致其他问题。

＊高血胆固醇

高血胆固醇意味着细胞的防御机制开始发挥作用，它在抵制血液的渗透力，这种力量能把水吸到细胞膜以外。胆固醇是一种天然的“土块＂，它们被填人细胞膜之间的缝隙后，水就无法穿过细胞壁。大量制造胆固醇，并让它们沉积在细胞膜中，是一个身体自然的防御过程，目的是保护活细胞免受脱水的威胁。

胆固醇是不可或缺的物质。胆固醇太多意味着身体缺水。

如果我们认识到，在食物消化过程中，水是最重要的成分，这场战役就打赢了一大半。只要吃饭前给身体补充必要的水，我们肯定能打赢抗击胆固醇形成的战役。

日常饮水量必须经过较长时间的调整，细胞的水分才会充足。随着缺水状态的改善，身体渐渐不再需要这个防御系统，胆固醇的产量就会随之降低。实验证明，步行一小时可以启动对荷尔蒙敏感的、消耗脂肪的?。?能持续活跃12小时。随着血液中胆固醇的减少，步行启动了“消耗脂肪的?＂，沉积的胆固醇就会分解，血液才有可能通过被阻断的动脉血管。所以，每天步行两次，每次间隔12小时，这有助于清除动脉血管中过量的脂肪沉积物。

大家都知道，很多疾病与血液回圈中的高胆同醇有关。胆固醇的正常值一直在下降，现在人们认为200毫克／每百立方厘米血液)才属正常。正常范围应在100-150之间。自己的胆固醇水平最初是89左右，从来没有超过130。为什么呢?因为多少年来，作者每天早晨都要喝两三杯水。1991年3月28日的《英格兰医学学学报》发表了一篇报告，后面附了一篇社论。那篇报导说，一个88岁的老翁每天吃25个鸡蛋，胆固醇却很正常。这说明，吃进去的胆固醇恐怕与血液中的高胆固醇并没有多少关系。

胆固醇过量是脱水症引起的。许多疾病是脱水症引起的，而不是血液回圈中的胆固醇引起的。所以，我们应该关注日常饮水量，而不是每天吃什么东西，这才是谨慎、明智的做法。只要酶的活动正常，什么食物都可以消化，包括含有胆固醇的食物。

如果增加饮水量后胆固醇降了下来，但后来出现了反弹，那就要检查一下你的身体是否缺盐。

＊超重

为什么30％的美国人超重?因为他们不知道自己什么时候缺水，也不知道“液体＂和“水＂有什么区别。

有能量，大脑的中央控制系统才能工作，它可以识别能量的多少。能量少，人就产生缺水感和饥饿感。人体调动储备于脂肪的能量时，需要释放荷尔蒙。于是，缺水感和饥饿感同时产生了，这是大脑有需求的表像。我们识别不出缺水感，把两种“信号＂混淆在一起，全都视为进食需求。身体需要水，我们却在进食。那些减肥的人进食前饮水，把两种感觉分开了。他们没有为满足身体对水的需求而过量进食。